Erfolgreich Nichtraucher werden


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Mit dem zertifizierten Rauchfrei-Coaching
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Flexibel Online oder per App
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Bis zu 100% Kostenerstattung durch die Krankenkasse - ohne Rezept!
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Siegel Gesundheitskurs
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Bis zu 100% Kostenerstattung durch Krankenkasse

durch erfahrenen Lungenfacharzt begleitet

Von überall aus nutzbar – egal wann und wo



So funktioniert das NichtraucherHelden-Coaching


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Motivierende Coaching-Videos und ergänzende Übungen breiten auf den Rauchstopp vor
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10 Einheiten, die Schritt für Schritt zum erfolgreichen Rauchstopp führen
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Bis zu 3 Monate Nachbetreuung, um rauchfrei zu bleiben
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Austausch in der aktiven Community


Bis zu 100% Kostenübernahme durch die Krankenkasse


Die NichtraucherHelden-Kurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und die gesetzlichen Krankenkassen erstatten die Teilnahmegebühr bis zu 100%. Wähle Deine Krankenkasse und wir zeigen Dir, wieviel Du erstattet bekommst.


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Erfolgreiche NichtraucherHelden berichten


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Jetzt Rauchfrei-App kostenlos downloaden


Auszeichnungen

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6 gute Gründe für den Rauchstopp


Luft zum Atmen
Wieder unbeschwert Luft bekommen & kein Husten mehr.

Geld sparen
Mehr Geld für die schöne Dinge des Lebens, z.B. Urlaub.

Freiheit
Kein Zwang mehr zu rauchen. Freiheit statt Abhängigkeit.

Fitness
Wieder fit & energiegeladen durch den Alltag gehen.

Gesundheit
Keine Angst & schlechtes Gewissen mehr, der eigenen Gesundheit zu schaden.

Vorbild sein
Den Kindern oder Enkelkindern mit gutem Beispiel vorangehen.



Kostenfreie NichtraucherHelden-Tipps


Erhalte regelmäßig Tipps & Tricks für den Rauchstopp




1
Nichtraucher werden beginnt im Kopf

Du möchtest Nichtraucher werden und fragst Dich, wie Du dies schaffen sollst? Möglicherweise hast Du bereits gescheiterte Aufhörversuche hinter Dir. Rauchen aufhören beginnt im Kopf. Um erfolgreich Nichtraucher zu werden, musst Du den festen Entschluss fassen, mit dem Rauchen aufhören zu wollen. Hole Dir für Deinen Rauchstopp Unterstützung, das erhöht Deine Erfolgschance enorm. Das NichtraucherHelden-Coaching bereitet Dich Schritt für Schritt auf den Rauchstopp vor. Du wirst von einem erfahrenen Tabakentwöhner begleitet, der früher selbst Raucher war.

2
Nichtraucher werden hat Vor- und Nachteile

Zu Beginn ist es wichtig, sich der Vor- und Nachteile des Rauchens und eines Rauchstopps bewusst zu machen. Genau das ist einer der ersten Schritte im NichtraucherHelden-Coaching. Du arbeitest Deine Top 3 Gründe heraus, warum Du Nichtraucher werden möchtest. Diese persönliche Motivationsanalyse ist wichtig, wenn es später einmal brenzlig wird. Sie motiviert beim Dranbleiben und zeigt Dir auf, warum Du den Schritt gegangen bist. Im zertifizierten NichtraucherHelden-Kurs bekommst Du Hilfestellung, wie Du diese Motivationsanalyse am besten angehst.

3
Das eigen Rauchverhalten kennen, um die Gewohnheit zu überwinden

Ein zentraler Bestandteil des NichtraucherHelden-Coachings ist es, die tiefe Gewohnheit Rauchen zu überwinden. Dazu ist es im ersten Schritt wichtig, sich das eigen Rauchverhalten bewusst zu machen. In welchen Situationen, in welcher Stimmung, an welchen Orten rauchst Du für gewöhnlich? Im zweiten Schritt geht es dann darum, für alle Deine typischen Rauchsituationen passende Alternativen und Ablenkmöglichkeiten zu finden. Hier bekommst Du im Kurs jede Menge Ideen und Hilfestellung. Bewusste Ablenkung hilft Dir später, den Gedanken an die Zigarette erst gar nicht aufkommen zu lassen.

4
Die Nikotinsucht verstehen, um Nichtraucher zu werden

Rauchen ist eine starke Gewohnheit, aber auch eine Sucht. Um aus dem Teufelskreis der Nikotinsucht auszusteigen, ist es wichtig zu verstehen, wie Nikotin wirkt. Vielleicht hast Du auch Angst vor schlimmen Entzugserscheinungen, wenn Du mit dem Rauchen aufhörst. Die meisten Raucher berichten nach dem Rauchstopp, dass der Entzug bei weitem nicht so schlimm war, wie vorher befürchtet. Neben der Erklärung der Nikotinsucht bekommst Du im Kurs viele Tipps & Tricks, wie Du mit anfänglichen möglichen Entzugserscheinungen am besten umgehst. Außerdem lernst Du Strategien, was Du tun kannst, wenn Rauchverlangen aufkommt.

5
Der Austausch mit anderen Rauchern hilft enorm

Neben dem Coaching-Programm, welches aus motivierenden Videos und hilfreichen Übungen besteht, wartet im NichtraucherHelden-Kurs eine sehr aktive Community auf Dich. Viele Raucher haben dieselben Ängste vor dem Rauchstopp und Ex-Raucher ähnliche Probleme, nachdem sie die letzte Zigarette geraucht haben. In der moderierten Community kannst Du Dich jederzeit mit den anderen Teilnehmern austauschen und Dir Motivation und Tipps holen. Das tut gut und hilft enorm, Dein Ziel Nichtraucher zu werden auch zu erreichen. Auch Kursleiter Dr. Rupp gibt hier gerne Tipps & Tricks aus seiner langjährigen Erfahrung weiter.

6
Der Nichtraucherkurs wird von der Krankenkasse bis zu 100% erstattet

Der Online-NichtraucherHelden Kurs ist ein sogenannter §20 SGB V zertifizierter Präventionskurs. Daher erstatten die Krankenkassen die Kurskosten bis zu 100%. Im ersten Schritt meldest Du Dich zum Kurs an und bezahlst die Kursgebühr. Dann durchläufst Du den Kurs und am Ende erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt. Diese kannst Du dann bei Deiner Krankenkasse einreichen und bekommst (je nach Krankenkasse) bis zu 100% der Kosten zurück. Worauf wartest Du also noch? Du kannst den NichtraucherHelden-Kurs bequem online Zuhause am PC nutzen oder aber auch über die passende App am Smartphone oder Tablet. So hast Du Deinen Nichtraucher-Coach immer mit dabei.